武道・武術的な動きは自分の思うがままに身体を動かしても身につくことはありません。
技を行う際、よく脇を開けないように指導されます。
これは脇を締めることで体幹の力を腕に伝えることが出来るようになるためです。
入門して日が浅い人の場合、脇を開けないように動くということがなかなか出来ません。
脇を開けた状態の方が腕を自由に使えるように感じますし、日常の生活では
それで特に不都合はないため、そのように腕を動かす癖がついているからです。
脇を締めた状態を維持して動こうとするとはじめは、かなり動きにくく、不自由だと感じます。
私も、はじめのうちは脇を締めた状態を維持して技を行うことはやりにくいと感じていました。
しかし、稽古を重ねるうちにそれに慣れてくると、脇を締めていない方が身体を有効に使えず、
無駄な力が必要なため、不便だと思うようになりました。
脇を締めることにより、制限が生まれ、体幹が使えるようになったと感じています。
脇を締めるというのは、一例ですが、基本的になにかしらの制限をつけることにより、
今まで使えていなかった自分の身体が使えるようになります。
身体操作で腕を伸ばした状態で肘を回すというものがあります。
これは、練習すれば誰でも出来るようになる動作です。
しかし、たいていの人はどうやって肘を回したらいいか分からないと思います。
どこの筋肉を締めたり、緩めたりすれば、そのように動くか
検討がつかないのではないでしょうか？
この動作も自分の動きに制限をつけることにより、徐々にどこの筋肉を
締めたり、緩めたりすればよいかが感覚的に分かるようになります。
武道・武術では、’型稽古’というものが行われます。
これは基本動作を身に付けるために行うと言われますが、その基本動作についても、
自由に身体を動かして良いわけではなく、必ず何かしらの制限があり、
その制限の中で身体を動かすことにより、身体を効率的に動かす術を学びます。
そのため、型稽古を行う際には、どの様な制限があるのか（身体の動かし方のルール）を
考え、理解して行うことが大切となります。
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