上達論

武道・武術で求められる身体の動かし方というのは、どういうものなのでしょうか？私は個人の身体の動かし方の癖を無くしたものが、武道・武術で求められる身体の動かし方だと考えています。武道・武術で求められる身体の動かし方を身に付けるためにどうしたら良いかを解説しています。

長年稽古を重ねてきましたが、自分では一向に上達出来ている実感が持てませんでした。稽古しているのに、何年も前から何も変わっていないと感じていました。そんな時に始めたのが、ゆっくりと動く一人稽古です。今回は、ゆっくりと動く稽古の重要性について、説明をしています。

筆者の経験をもとにずっと上達される方と途中で上達が止まってしまう方の違いについて考察しています。上達が止まってしまう方は、なぜ上達が止まってしまうのか、その原因について述べた上で、上達し続けるために、必要な稽古がどのような稽古か、解説しています

何事においても、それを本当に身に付けるためには、自分で試行錯誤することが大切です。武道・武術においても、それは大切ですが、試行錯誤する際には注意しないといけないことがあります。失敗談をもとに、どのようなことに注意して試行錯誤したらよいか解説しています。

合気系武道では、取り（技を掛ける人）と受け（技を掛けれられる人）に分かれて型稽古を行いますが、やり方を間違うと悪癖がつくだけの何ら実りのない稽古となってしまいます。筆者が武道を始めて間がない頃の失敗談をもとに、何に気をつけて稽古をしたら良いのかを解説しています。

長年道場に通っていても全く上達しない人達がいます。その原因は何なのでしょうか？私は、その原因の一つは、それらの人達が道場でしか稽古をしないためだと考えています。ある一定のレベルを超えたならば、上達するためには、’一人稽古’が必須です。’一人稽古’を行うにあたり、どのようなことに注意すべきなのか、解説しています。

上達の妨げになるものとして、自分が出来ているという錯覚があります。稽古しているうちに、この技は出来るようになった、習得したと考えてしまいます。しかし、出来ていると思ってしまうとそれ以上の進歩はありません。簡単に思えるようなことでも出来たと思わずに稽古を続けることが大切で、そのためにどうすればよいかを解説しています。

一人稽古で行いがちですが、回数を決めて素振り等をしたことはないでしょうか？数をこなす稽古を行う際には、ともすれば、悪い癖が付く原因にもなるので注意が必要です。一人稽古で数をこなす稽古を行う際に、悪い癖を付けないためにどのようなことに注意して行えば良いか、解説しています。

上達するためには、週にどれぐらいの頻度の稽古が必要でしょうか？学生であれば、週に３〜４の稽古を行うことも出来ると思いますが、社会人では、週一の稽古がやっとではないかと思います。では、社会人は上達することは出来ないのでしょうか？筆者の経験をもとに週にどのぐらいの頻度があれば上達が可能か、述べています。